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失眠了怎麼辦呢

   首先,我們睡覺之前,不要開著燈睡覺,如果是一定要開著燈睡覺的朋友,失眠了怎麼辦?最好失眠把燈光調到最暗最柔和,這樣你的身體才會慢慢地放輕松,有助睡眠。經常開著強光睡覺的朋友一定要注意了,睡眠的時候治療失眠燈光和周圍的電源對睡眠的影響很大!

  很多年輕的小白領都有失眠的困擾,失眠痔瘡了怎麼辦呢?究其原因,年輕人都有喝咖啡的習慣,因為咖啡可以提神。其實,這是一種導致你失眠的元凶,咖啡中咖啡因在人體中停留的時間很長,白天喝的咖啡影響晚上睡眠。我建議少喝咖啡,多喝茶!

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